+- irpg Community (https://irpg.in.th)
+-- Forum: Community Central (https://irpg.in.th/forum-1.html)
+--- Forum: Town Square (https://irpg.in.th/forum-2.html)
+--- Thread: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม (/thread-1868.html)
Pages:
1
2
โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - Mysticphoenix - 05-12-2014
เนื่องจากการสร้างเกม ต้องใช้สมองมาก และติดลมมาก ไม่อยากลุกไปไหน แต่การรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ก็ขาดไม่ได้ ไม่อย่างนั้นร่างกายก็จะทรุดโทรม ง่วงนอน ไม่กระตือรือร้น นำมาสู่การดองเกมได้ การขาดสารอาหารเป็นสาเหตุเร้นลับที่คอยขัดขางการสร้างเกมของคุณอย่างเงียบๆ
วันนี้ผมจึงมีโปรแกรมอาหารของผมมาแชร์ให้ฟังคับ (ปรับเปลี่ยนได้ตามกำลังทรัพย์ รสนิยม หรือความขี้เกียจคับ)
มื้อเช้า
-แซนวิชขนมปัง Whole Wheat ไส้ทูน่ากระป๋อง+มายองเนส+มะเขือเทศ+ผักกาดหอม ประมาณ 3-4 ชั้น หรือจะทำแยกกันก็ได้ (ใช้ขนมปัง whole wheat เพื่อให้อยู่ท้อง)
-นมวัวหรือนมถั่วเหลือง 1 แก้ว หรือ 1 กล่อง
-กล้วยหอม 1 ลูก
มื้อเที่ยง
-มาม่า (1 ซอง หรือ 2 ซอง แต่ผมแนะนำ 1 เพราะเดี๋ยวอ้วนสะสม)
-หมูบด กำนึง
-ขึ้นฉ่าย
-สาหร่าย
-เห็ดเข็มทอง
-ไข่ 2 ฟอง (จะต้มหรือใส่ลงไปในมาม่าเลยก็ได้ แต่ถ้าให้อร่อยสุด ผมแนะนำ ตอกไข่ใส่น้ำเดือด แล้วพักไว้ ใส่รวมกับมาม่าหลังทำเสร็จ)
อาหารว่าง
-กล้วยหอม 1 ลูก (อีกละ)
-โยเกิร์ต
มื้อค่ำ
-ไข่เจียวหมูสับ ใส่มะเขือเทศ+หัวหอม
-ข้าวกล้องหอมมะลิ (สำคัญมาก เพราะข้าวกล้องจะอยู่ท้อง ทำให้ไม่หิวตอนดึก)
-แอปเปิล 1 ผล
ผมไม่ได้กินแบบนี้ทุกวันหรอกครับ ต้องสลับอาหารกินทุกวันอยู่แล้ว เช่นมื้อเช้า อาจสลับมากินสลัด ไข่ดาว แพนเค้ก มื้อเที่ยงสั่งอาหารตามสั่ง มื้อเย็นกินแกงจืด ปลาทอด
สังเกตได้ว่า ไม่ต้องไปซื้อแบรนด์หรือแปปติงมาดื่มเลย เอาเงินมาเพิ่มคุณภาพอาหารในแต่ละมื้อเราดีกว่า (ความเห็นส่วนตัวครับ อิอิ)
และควรออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ตีแบด อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งด้วยนะครับ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งยิ่งดี
ใครมีโปรแกรมอาหารยังไงกันบ้าง มาแชร์กันนะครับ
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - Mary - 05-12-2014
มื้อเช้า - มาม่ารสต้มยำหนึ่งถ้วยบางวันถ้าไม่ขี้เกียตอาจเป็นไข่ดาวราดข้าวทำเอง น้ำหนึ่งขวด
มื้อกลางวัน - บะหมี่ต้มยำเเถวบ้านบางวันอาจเป็นอาหารตามสั่งเเทน น้ำหนึ่งขวด เเคนตาลูปถุงหนึ่ง
มื่อเย็น- เเล้วเเต่เสด็จเเม่จะซื้อมา น้ำหนึ่งขวด
อาหารว่าง - น้ำเปล่าหนึ่งลิตร
การออกกำลังกาย - เดินไปกลับสยามถึงบ้านทุกวัน(เพราะไปเรียนพิเศษ)
นี้ล่ะค่ะเมนูอาหารดิฉัน
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - นิราจ - 05-12-2014
สมเป็นท่านผู้สร้าง ชาตรียอดกุ็ก จริงๆคับ
ของผม
มื้อเช้า - ...... (เฉพาะ ปัจจุบันน่ะ)
มื้อเที่ยง - ข่าวไข่เจียว / ข้าวไข่ดาวปลากระป๋อง / ผักซีอี้ว
มื้อว่าง -ไก่ทอด 5 ดาว
มื้อเย็น - ๆลๆ
มื้อดึก - นมถั่ว
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - Nazuth - 05-12-2014
หมูบด กำนึง
มื้อว่าง -ไก่ทอด 5 ดาว /superomg
ของผมแล้วแต่ร้าน
เช้า - โจ้กพิเศษใส่ไข่ ข้าวมันไก่
กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ ข้าวขาหมู อาหารตามสั่ง
เย็น - มาม่าใส่ไข่ต้ม ชนมปัง ข้าวกล่ิงเซเว่น
ตอนเย็นดันไม่ค่อยมีอะไรขายแถมตอนนี้ในห้องยังไม่มีอุปกรณ์ทำครัว
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - motley - 05-12-2014
สมเป็นท่านนกย่างผู้เชียวชาญด้านอาหาร
สำหรับผมนะครับ
เช้า มาม่า
เที่ยง มาม่า
เย็น มาม่า
เด็กดีไม่ควรลอกเลียนแบบนะจ๊ะ
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - jin - 05-12-2014
มื้อเช้า~แล้วแต่บุญกรรมว่าจะไปตกอยู่แถวไหนมีอะไรให้กินบ้างตามสถานที่ที่อยู่ แต่ส่วนมากจะเป็น7/11ตามปั้มน้ำมัน ไก่เทริยากิบ้างใส้กรอกบ้างขนมปั้งบ้างข้าว7/11บ้างตามแต่มันจะเหลือในตู้
มื้อกลางวัน บางสันโชคดีก็จะมีรถเข็นขายก๋วยเตี้ยวป๊อกๆที่วิ่งไปตามที่ต่างๆบ้างหีืออาจจะเป็นอะไรง่ายๆเช่นแย่งข้าวเหนียวส้มตำช่างกินบ้างหรือไม่ก็ตามสั่งในร้านค้าไกล้ๆ
มื้อเย็น สเต็กบ้าง mkบ้าง อาหารญี่ปุ่นบ้าง kfcบ้าง พิซซ่าไม่กินแป้งเยอะ หรือไท่ก็ข้าวต้มปลาหรือหมี่เกี้ยวหรือเคบับหีือหมูสเตะ
มื้อดึก บางทีหิวมากก็ซัดขนมหรือมาม่าแต่ส่วนมากไม่ค่อยกินเพราะกินข้าวเย็นก็2~3ทุ่มแล้ว
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - B.o.N. - 05-12-2014
เอาเป็นวันที่ไม่ได้ทำงาน และ เรียนแล้วกันคับ(แบบมีเวลาว่างทำเกมส์ทั้งวัน
มื้อเช้า : ไม่ต้อง....ยังไม่ตื่น
มื้อกลางวัน : แล้วแต่บุพการีจะโปรด....(แรนด้อมเอา)
มื้อเย็น : แล้วแต่บุพการีจะโปรด....(แรนด้อมเอา) Orz
อาหารว่าง : มีอะไรอยู่ในตู้เย็นจะแอบย่องมางาบเสมอ แล้วก็ลากกลับไปกินในห้องส่วนตัว....
...ฮิคกี้ชัดๆTuT
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - arkman - 05-12-2014
-มื้อเช้า ต้องกินข้าว ติดเป็นนิสัยแล้ว อาจจะเป็นไข่ดาว ไข่ตุ๋น ยำปลากระป๋อง หรืออะไรที่ทำเสร็จเร็ว ส่วนมากคุณพ่อทำให้กินครับ
-มื้อกลางวัน อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ข้าว อาจจะเป็นก๋วยเตี๋ยว
-มื้อเย็น เหมือนมื้อเช้า คุณพ่อทำให้กิน แต่กินหนักกว่าปกติเป็น2จาน
ธรรมดาสุดๆ
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - Atomix - 05-12-2014
มื้อเช้า - ข้าวเหนียว 1 ถุงส์ ไก่ย่างส์(เนื้อเน้นๆ ไม้ใหญ่ๆ แบบราคาบ้านนอก) 4 - 6 ไม้ นม(รสจืดหรือช็อคโกแล็ตตามใจคนซื้อ) 1 ขวด(เล็ก)
มื้อกลางวัน - ตามยะถากรรมส์.. เชอร์เบ็ตรสมะนาวใส่โคน 1 ลูกส์ นมจืด 1 กล่อง
มื่อเย็น- ตามยะถากรรมส์.. นม(รสอะไรก็ได้ ตามใจคนซื้อ) 1 แก้ว(ตามความหิว หิวมากแก้วใหญ่ หิวน้อยแก้วเล็ก)
อาหารว่าง - ตามยะถากรรมส์..
การออกกำลังกาย - เดินทั่วโรงเรียน
RE: โภชนาการอาหารนักสร้างเกม - Kuntana - 05-12-2014
มื้อเช้า .. ตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้วครับ -_-
อยู่คนเดียวไม่มีใครดูแล (กระซิก
)มื้อกลางวัน .. เน้นข้าว [ ข้าวมันไก่ / ข้าวหน้าเป็ด / ข้าวขาหมู / ข้าวไข่เจียว / ข้าวหมูทอดกระเทียม / ข้าวผัดทะเล / ข้าวผัดกระเพรา / ข้าวปลาซาบะย่าง(CP) ]
มื้อเย็น .. เหมือนมื้อกลางวัน แต่เพิ่ม ก๋วยเตี๋ยว , ผัดไทย , ยำปลาดุกฟู
หมูสเต๊ะ ,โจ๊ก มาในรายการ แรนด้อมด้วย
+ ของหวาน (บางที) ข้าวเหนียวมะม่วง , ขนมปังสังขยา น้ำเต้าหู้ , ไอติม วอลล์(แม็กนั่มไม่ไหวนะ)
+ ขนม (เสมอ) ส่วนมากก็ มันฝรั่ง , นม(กล่อง) โยเกิร์ต
ในกรณีอ่อนเพลีย
ไข่ลวก CP + แบรนด์ + น้ำผลไม้ (กล่อง)
ไอเท็มฉุกเฉิน
เบ็ง ๆ , นิชชินคัฟ , คนอร์คัพโจ๊ก , กัซเซ่น
ส่วนมากแล้วจะเล่นเกมจนลืมเวลากินข้าว ..